Os Benefícios
O Yoga vê o homem como uma unidade, todo benefício físico reflete nos corpos emocional, mental e espiritual. A harmonia do ser depende do equilíbrio entre esses elementos. Através da prática do Yoga o homem alcançará a tão sonhada harmonia.
A flexibilidade, a resistência, a boa respiração, o alongamento e a maleabilidade das articulações, são outras vantagens proporcionadas pelo Yoga. Muitos dos seus praticantes afirmam que ela é uma nova forma de encarar o cotidiano, através da diminuição do estresse, do rejuvenescimento e domínio das emoções.
As posturas de yoga trabalham todas as partes do corpo, alonga e tonificam os músculos e articulações, coluna e todo o sistema esquelético. Os asanas, ou posturas, não trabalham apenas a estrutura corporal, mas os órgãos internos, glândulas e também os nervos, mantendo todos os sistemas mais saudáveis.
Devido a grande liberação de tensões físicas e mentais, grandes quantidades de energia também são liberadas. Os exercícios respiratórios yogue, conhecidos como os pránáyámas, revitalizam o corpo e ajudam no controle mental, proporcionando-nos um sentimento de calma.
Melhor Idade
Nas aulas de Yoga para a melhor idade, os Ásanas (exercícios) são adaptados com especial carinho para as necessidades desse grupo especial.
O Yoga retarda o envelhecimento na medida em que atenua algumas características da melhor idade: perda de tônus muscular, problemas de postura, precariedade de movimentos e complicações cardiovasculares.
As práticas de Ásanas, posturas de Yoga nos ajudam a desenvolver mais consciência corporal. Os Ásanas mobilizam músculos, juntas, centros nervosos, vasos sanguíneos e linfáticos, órgãos internos, glândulas endócrinas e até mesmo o cérebro, enfim, todo o sistema orgânico. Com a prática desses exercícios os órgãos internos são massageados proporcionando o seu bom funcionamento, evitando que se desloquem da posição natural.
As práticas de pranaymas (técnicas respiratórias) para a melhor idade, despertam a consciência respiratória, ajudando a eliminar toxinas prejudiciais à saúde. Através de diversas técnicas auxiliam também no processo de redução de patologias e até mesmo a eliminação de problemas como fibromialgia, depressão, ansiedade, pressão alta ou baixa e tantas outras associadas ao sistema nervoso e circulatório/respiratório. Os Pranayamas proporcionam flexibilidade, equilíbrio, melhor condicionamento e uma vida de excelente qualidade.
Gestante
- Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
- Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
- Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto
- Alívio e prevenção de dores nas costas
- Recuperação mais rápida no pós-parto
- Alívio na prisão de ventre
- Favorecimento da comunicação mãe – bebê
- Maior equilíbrio nas flutuações de humor
- Redução da ansiedade
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