Os Benefícios

O Yoga vê o homem como uma unidade, todo benefício físico reflete nos corpos emocional, mental e espiritual. A harmonia do ser depende do equilíbrio entre esses elementos. Através da prática do Yoga o homem alcançará a tão sonhada harmonia.

A flexibilidade, a resistência, a boa respiração, o alongamento e a maleabilidade das articulações, são outras vantagens proporcionadas pelo Yoga. Muitos dos seus praticantes afirmam que ela é uma nova forma de encarar o cotidiano, através da diminuição do estresse, do rejuvenescimento e domínio das emoções.

O Yoga retarda o envelhecimento na medida em que atenua algumas características da terceira idade: perda de tônus muscular, problemas de postura, precariedade de movimentos e complicações cardiovasculares.

Qualquer pessoa pode praticar yoga. Não é necessário nenhum equipamento especial. Apenas roupas confortáveis, um espaço tranqüilo, um colchonete e um forte desejo por mais saúde e uma vida mais plena.

As posturas de yoga trabalham todas as partes do corpo, alonga e tonificam os músculos e articulações, coluna e todo o sistema esquelético. Os asanas, ou posturas, não trabalham apenas a estrutura corporal, mas os órgãos internos, glândulas e também os nervos, mantendo todos os sistemas mais saudáveis.

Devido a grande liberação de tensões físicas e mentais, grandes quantidades de energia também são liberadas. Os exercícios respiratórios yogue, conhecidos como os pránáyámas, revitalizam o corpo e ajudam no controle mental, proporcionando-nos um sentimento de calma.