O Curso

O curso tem como clientela aqueles que desejam melhorar a sua saúde, combater o stress, melhorar o seu desempenho produtivo, melhorar a sua capacidade física e, principalmente, aqueles que procuram viver em harmonia e aprimorar-se como Ser Humano.

As aulas de Yoga são compostas de posturas psicofísicas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de concentração (dhyana) e técnicas de relaxamento (yoganidrá). 

Nas aulas de Yoga para a melhor idade, os Ásanas (exercícios) são adaptados com especial carinho para as necessidades desse grupo especial. 

A Yoga para Gestantes trabalha com posturas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.

A prática ajuda a futura mãe a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê. Durante as aulas procuramos aliviar os desconfortos e possíveis dores da gestação, enquanto acalmamos a mente e fortalecemos o corpo e o espírito para esse período único da vida de uma mulher. Além de ajudar a diminuir o estresse e ensinar a relaxar e respirar durante situações difíceis, a yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, condicionamento que ela precisará durante o parto.

"A gestação é um dos períodos mais luminosos na vida de uma mulher, pois está gerando uma nova vida. Algumas posturas ajudam a aliviar as dores da coluna, manter o equilíbrio hormonal do corpo, relaxar o sistema nervoso, preparar a região pélvica para o parto, melhorar a circulação sanguínea periférica, combater a obesidade e melhorar a auto-estima e a relação da mãe com o feto".

“A recuperação, mesmo em caso de cesariana, é sempre mais rápida, já que a mulher sente-se mais equilibrada emocionalmente e mais paciente para amamentar e cuidar do seu bebê”.

METODOLOGIA

• Aulas em grupos em um ambiente tranqüilo, com música suave usando velas aromáticas para promover um melhor relaxamento;

• Posturas psicofísicas (asanas) - adaptadas para gestantes e melhor idade;

• Técnicas de consciência respiratória (pranayamas);

• Técnicas de relaxamento e meditação.